FLYT
For deg som er nysgjerrig på en mer dynamisk type yoga.
Her beveger vi oss litt mer, og lar pust og bevegelse henge sammen.
Det er ofte denne typen yoga mange ser for seg, der man flyter fra en posisjon til en annen i solhilsner.
Du trenger ikke kunne alt, eller henge med hele tiden.
Det viktigste er at du blir litt kjent med rytmen, og finner en måte å være med på som funker for deg.
Grunnleggende solhilsner
En kort runde med gjennomgang av noen ulike typer av solhilsener, en av grunnstrukturene i mange vinyasa-sekvenser.
Her får du en del forklaring underveis og vi går rolig gjennom tre varianter: A, C og B.
Intensiteten bygges gradvis opp, sånn at kroppen får tid til å bli litt varm og kjent med bevegelsene underveis.