Yoga i hverdagen

Dette er små verktøy og praksiser du kan ta med deg ut av matta og inn i hverdagen.

Jeg tenker på det som enkle innganger til å regulere nervesystemet, lande i kroppen og skape små rom av tilstedeværelse i løpet av dagen. Og det håper jeg du kan få nytte av også.

Det kan være pust, meditasjon, refleksjon eller små ritualer.

Og så trenger du kanskje ikke å sette av mye tid alltid, eller gjøre det helt perfekt.

Ofte handler det mer om å finne noe som har lav nok terskel til at det kan få plass. Eller hjelpe deg til å lage plass, faktisk.



Og husk at du alltids kan gjøre ting på din måte. Når det blir til ditt eget, så kan det virkelig gro til å bli verktøy som kan støtte deg, midt i det livet du lever.