Pust og regulering

Her jobber vi med enkle, konkrete måter å påvirke nervesystemet på.

Gjennom pust, små bevegelser og korte pauser kan du støtte kroppen i å finne mer ro, klarhet og balanse. Øvelsene er tilgjengelige og kan gjøres nesten hvor som helst, uten at det trenger å ta mye tid.

Dette er ikke avanserte teknikker, men praktiske innganger du kan bruke når du trenger det.

Som små mikro-praksiser, eller “reset”-knapper i løpet av dagen.

I yoga finnes det egne pusteteknikker, kalt pranayama. Her har jeg samlet og tilpasset mye av det som har fungert for min egen del, på en måte som er enkel å bruke i hverdagen.