Regulerings verktøy

Her finner du noen verktøy du kan bruke for å regulere kroppen og nervesystemet i hverdagen din.

Det kan være små bevegelser, korte pauser eller enkle øvelser som hjelper deg å roe ned, samle deg eller få litt mer klarhet.

Du trenger ikke sette av mye tid.
Ofte holder det med et lite stopp og litt oppmerksomhet.

Dette er verktøy du kan bruke akkurat når du trenger det.
Som små justeringer, midt i det som skjer.