Avspenning

Enten du ser etter en guidet savasana til en av yogaklassene, eller vil ha en rolig praksis for seg selv.

Her kan du legge deg ned og bare ta imot.

Du finner korte og lengre avspenninger, som kan brukes etter en økt, eller når du trenger en pause i løpet av dagen.

Noen av praksisene er helt enkle, der du bare blir guidet til å slippe litt mer tak i kroppen.

Andre er mer som yoga nidra, en form for guidet hvile der kroppen får slappe av, mens oppmerksomheten holdes lett våken.

Du trenger ikke få til noe.

Bare ligge, lytte og la kroppen få roe seg litt ned.