Dybde avspenning

Her finner du lengre, guidede avspenninger som yoga nidra.

Du ligger stille, mens du blir guidet rolig gjennom kroppen og oppmerksomheten.
Kroppen får hvile, samtidig som du er litt våken og til stede.

Dette kan hjelpe deg å roe ned nervesystemet,
og gi en dypere form for hvile enn vanlig søvn.

Du trenger ikke få til noe, eller følge alt perfekt.
Bare ligg, lytt, og la kroppen gjøre resten.