Kortere avspenning

Her finner du korte avspenninger du kan bruke når du trenger en pause.

Det kan være en guidet savasana etter en yogaklasse,
eller en liten stund der du bare ligger eller sitter og lar kroppen roe seg litt.

Du trenger ikke sette av mye tid.
Noen få minutter kan være nok til å lande litt og gi kroppen et lite avbrekk.

En enkel måte å hente seg inn på, midt i dagen eller etter aktivitet.