Strekk

Her finner du praksiser som hjelper kroppen å løsne opp og få litt mer plass.

Noen av øktene er enkle og konkrete, med små strekk og bevegelser du kan gjøre nesten hvor som helst. På gulvet, på en stol eller midt i dagen.

Andre er roligere og går litt dypere, som i yin, der vi blir i stillingene over tid og lar kroppen få jobbe i sitt eget tempo.

Felles for alt som ligger her, er at vi ikke presser oss lengst mulig,
men jobber med å kjenne etter og gi kroppen det den trenger.

Du kan gjerne bruke det som en liten pause,
eller som en egen praksis når du vil roe ned og løsne opp.

En enkel måte å bli litt mer oppmerksom på kroppen, og gi den litt mer rom.