Yin

Yin er en rolig praksis der vi holder posisjonene litt lenger, ofte noen minutter, for å gi kroppen tid til å slippe opp.

Her jobber vi ikke med å presse oss lengst mulig,
men med å finne en intensitet som er mild nok til at kroppen faktisk kan gi litt slipp.

Når du blir i stillingene over tid, kan det påvirke bindevevet og områdene som ofte kjennes stive eller stramme.

Pusten er rolig, og tempoet lavt.
Du får tid til å lande, kjenne etter, og være i det som skjer.

Dette kan være en fin måte å roe ned på,
og gi kroppen litt mer plass. Både fysisk og mentalt.