RO

For deg som kjenner at du trenger roligere yoga.

Her jobber vi med praksiser som gir kroppen tid til å lande – både gjennom hvile, pust og rolige strekk.

Blant annet yin yoga, der vi holder posisjonene litt lenger for å gi kroppen tid til å slippe opp.
Det handler ikke om å gå maks inn i en stretch, men om å gi kroppen ro nok til at den kan gi litt slipp.

Du vil også møte praksiser som yoga nidra og guidet avspenning.
Her ligger du stille, og lar kroppen hvile mens oppmerksomheten guides rolig gjennom kroppen.

Dette kan hjelpe nervesystemet med å roe ned, og gi en følelse av mer ro, klarhet og overskudd.

Noen ganger kan det også dukke opp ting underveis. Tanker, følelser eller mønstre du kanskje ikke har vært så bevisst på.
Gjennom ro, pust og oppmerksomhet kan du få en mulighet til å møte det litt annerledes.

Du trenger ikke gjøre så mye.
Bare være med, puste, og la kroppen få tid.