Rolig

Her går det roligere for seg. Fra Yin yoga til hvilende yoga.

I yin yoga holder vi stillinger litt lenger, uten å presse. Det gir kroppen tid til å slippe opp. Også dypere i bindevevet.

Du finner også enkle strekk og små bevegelser, for eksempel for nakke, skuldre og rygg.

I avspenning kan du få ligge helt i ro. Her er blant annet savasana du kan bruke alene eller etter andre økter, og yoga Nidra, som er en guidet hvile, der du får slappet helt av.

Dette er et sted å roe ned og gi litt mer plass.