Aktiv

Her får kroppen jobbe litt mer.

Du finner praksiser med flyt, styrke og bevegelse, der vi bygger varme i kroppen og utforsker hva den kan gjøre, på litt forskjellige måter.

Noe er mer dynamisk, der du beveger deg fra stilling til stilling med pusten.
Annet går roligere for seg, med mer kontroll, kontakt og tid til å kjenne etter underveis.

Noen økter er oppbyggende og rolige.
Andre kan utfordre litt mer i styrke, balanse eller tempo.

Du kan prøve deg frem, og justere underveis.
Det viktigste er at du er til stede i det du gjør og lytter til kroppen.