Mix
Her får du en kombinasjon av styrke og mobilitet i samme praksis.
Vi jobber med bevegelser der kroppen faktisk må være med – ikke bare henge i en stretch, men bruke musklene gjennom hele bevegelsen.
Noen øyeblikk er mer aktive og stabile.
Andre er roligere, der du kan utforske mobilitet og bevege deg litt mer “inni” kroppen.
Bevegelsene kan kjennes litt seige eller “tyggende” på en god måte.
Der du får tid til å kjenne etter, og la kroppen jobbe seg gjennom det.
Det gir en mer funksjonell måte å bygge både styrke og bevegelighet på,
som henger bedre sammen i kroppen over tid.
Rygg remedie
En liten praksis for ryggen når den trenger litt oppmerksomhet.
Vi beveger oss rolig gjennom enkle øvelser som både mykner og vekker musklene langs ryggraden. Underveis lar vi ryggen bøye, strekke og rotere i sitt eget tempo, uten å presse.
Noen bevegelser styrker, andre slipper spenninger. Sammen med pusten kan kroppen gradvis finne litt mer plass og støtte i ryggen.