top of page
Rolig strekk for ryggen
Finn frem et par puter og kanskje et pledd.
Dette er en rolig praksis med myke bevegelser for ryggen og baksiden av kroppen.
Vi lar ryggraden bevege seg i flere retninger, uten å presse.
Pusten får støtte kroppen i å slippe litt mer spenning underveis.
Når tempoet er rolig,
får også nervesystemet mulighet til å roe seg ned.
Finn frem et par puter og kanskje et pledd. Her kommer en rolig praksis med myke bevegelser for ryggen og baksiden av kroppen.
Vi lar ryggraden bevege seg i flere retninger uten å presse. I stedet lar vi pusten støtte kroppen i å slippe litt mer spenning underveis.
Når tempoet er rolig, får nervesystemet også mulighet til å roe seg ned.
bottom of page