Eventer
Familieyoga med Gro
La oss skape magiske øyeblikk sammen!
Bli med på en time fylt med glede, lek og bevegelse. Gro tar dere med på en yogareise gjennom eventyrlige landskap, der både kropp og sinn får strekke på seg.
Gro, med sin bakgrunn som både barneyogalærer og spesialpedagog, tilpasser yogatimene slik at alle føler seg sett og inkludert. Gjennom lek og historiefortelling lærer barna om kroppen sin og utvikler økt kroppsbevissthet.
En perfekt aktivitet for familier med barn mellom 4 og 12 år.
Når:
Søndag 07. September kl. 10-11
Søndag 28. September kl. 10-11
Hvor:
Wergelandsgate 2, Eidsvoll
Pris per gang: 320 kr (1 voksen + 1 barn).
Pris for ekstra barn: 50 kr
Påmelding skjer ved kjøp av plass under prispakker i menyen.
Begrenset med plasser! Kun 7 Billetter legges ut per gang.
Gongbad og lydreise med Nanne Emilie
Velkommen til en dyp avspenning for kropp og sinn
Neste Lydbad er Torsdag 25. September kl. 18:45-20:45
Wergelandsgate 2. 2080 Eidsvoll (Minimum antall påmeldte dagen i forveien er 6 stk.- Påmeldte vil få beskjed om eventuell avlysning, og betaling blir da refundert)
Hjertelig velkommen til en magisk reise inn i lydens verden! Under dette gongbadet og lydreisen, ledet av Nanne Emelie, vil du bli badet i vibrasjoner fra gong, stemme og klangskåler. Dette vil gi deg en behagelig sanseopplevelse og bringe kroppen din i dyp avspenning. Lydens effekt på kroppen kan beskrives som en slags massasje i bindevevet og på cellenivå. Forestill deg de små bølgene som oppstår i vann når de er utsatt for vibrasjon, for å skape et bilde av hvordan "lydmassasjen" virker i bindevevet og i cellene, som består av mye vann. Dette er en regenererende, behagelig og subtilt avslappende opplevelse for kroppen.
Under lydreisen ligger du på en yogamatte med lukkede øyne og bare slapper av, akkurat som i savasana/avspenning. Du vil kjenne at kroppen din slapper av til lyden, og kanskje du fornemmer små prosesser i kroppen, eller får bilder, sanseopplevelser, minner, eller føler at du mediterer eller drømmer litt.
Dette er en perfekt mulighet til å:
-Slappe av og stresse ned
-Finne indre ro og balanse
-Aktivere kroppens selvhelbredende evner
-Forbedre søvnkvaliteten
Påmelding skjer ved kjøp av plass under prispakker i menyen.
Begrenset antall plasser.
Vi gleder oss til å dele denne magiske opplevelsen med deg!
Play your edge
Velkommen til en leken og fokusert økt på 2 timer der vi utforsker grenser med trygghet og nysgjerrighet. Dette er perfekt for deg som er leken, har litt erfaring med yoga, og vil jobbe med overganger, balanse og styrke uten at det handler om å mestre alt.
Play Your Edge er en workshop med lange tradisjoner. Jeg tar med meg arven fra Joy Yoga i Oslo, utviklet av yoga-mentoren min Stine Hegre, inspirert av Ella Cojocaru i Los Angeles. Nå får denne praksisen sin egen søndags-versjon hos Lille Lotus Yoga, og vi tar utgangspunkt i Vinyasa yoga med elementer av flyt og pust.
Hva du kan forvente
Du får lære de grunnleggende teknikkene som vil hjelpe deg å flytte vekten inn i hendene på en trygg måte, og (etterhvert) å finne balansen der.
Vi starter med en halvtimes vinyasa-sekvens som er satt sammen for å forberede hode og kropp på det som kommer. Deretter ser vi på forskjellige variasjoner av flyt-teknikker, inversjoner og armbalanser.
Du får tilgang på hjelpemidler underveis og sammen finner vi løsninger og verktøy som kan hjelpe til med å bygge styrke, øke fleksibilitet eller overvinne frykt.
Vi kommer til å jobbe oss mot ganske utfordrende posisjoner, og du kan forvente deg å bli utfordret og sliten i kroppen. Men jeg legger opp klassen som en workshop, med steg-for-steg fremgang og mulighet for både modifisering og ekstra utfordringer for de som ønsker det.
Du vil altså få tydelige valg underveis slik at du kan holde deg innenfor en trygg og lærende sone. Og så avslutter vi selvfølgelig med gode strekk og en digg avspenning.
Hva betyr det egentlig å være “avansert” i yoga?
Selv om vi vil leke oss mot noen ganske spektakulære posisjoner, så handler det ikke om å få til alt sammen. Det ligger en grunntanke her om at en avansert praksis ligger i evnen til å lytte til egne grenser, justere etter dagsform og være til stede. Målet er altså å utforske på en klok måte, styrke både kroppen og hodet og gå hjem med mer klarhet og ro.
Klassen passer for deg som har noe erfaring med yoga fra før og er komfortabel med solhilsener, og å tilpasse etter behov.
Du trenger ikke å kunne stå på hendene.
Lærer: Yvonne Hetlevik
Ta med: Vannflaske og nysgjerrig innstilling
Når:
Søndag 19. Oktober
Kl. 13:00-15:00
Hvor:
Lille Lotus Yoga,
Wergelandsgate 2, Eidsvoll
Varighet:
2 timer
Pris:
400 kr
Påmelding skjer ved kjøp av plass under prispakker i menyen.
10 tilgjengelige plasser
Minimum 4 påmeldte
Høsthvile med Yvonne
Velkommen til en varm og jordnær kveld for å lande før vinteren.
I slutten av oktober beveger naturen seg mot hvile. Løvet slipper, sevjen trekker seg tilbake, og landskapet blir stille.
Kroppen vår kjenner også denne bevegelsen. En invitasjon til å puste dypere, lande og gi slipp på det vi ikke trenger å bære videre.
Denne workshopen vokste frem av et ønske om å skape et lite rom for å puste. Vi lever i en tid der tempoet er høyt og dagene fylles raskt, og noen ganger trenger vi å stoppe opp for å hente oss inn.
Denne kvelden handler om nettopp det. Å gi kroppen og hodet en pause, og finne tilbake til det som gir ro.
Jeg tror vi er mange som kan trenge en vennlig pause-knapp for å senke tempoet, lytte innover og gi kroppen noe den faktisk trenger. Varme, myk bevegelse, rolig pust og dyp hvile. Her skal vi finne rom til å kjenne på intensjon, tilstedeværelse og hvile, så vi kan samle energi for den årstiden foran oss og anerkjenne mørket. Ikke bare som fravær av lys, men som et rom for introspeksjon og livskraft.
Vi starter med et lite mindfulness-rituale som støtter indre ro og jobber med å slippe det vi ikke lenger trenger å holde fast i. Akkurat som trærne slipper bladene. Vi trekke oppmerksomheten innover og øver på å tåle stillheten i oss selv.
Videre beveger vi oss inn i en myk måneflyt og støttede yin-stillinger for hofter, rygg og skuldre. Midtveis tar vi en liten skrivepause med enkle refleksjonsspørsmål som hjelper deg å lande i hva du trenger. Og til slutt guider jeg en Yoga Nidra som lar nervesystemet hvile helt, og vi avslutter med en stille savasana og en kopp te.
Dette er ikke en workshop der du skal prestere eller gjøre alt “riktig”. Det handler om å komme som du er, finne hvile, og være en del av et lite fellesskap.
Passer for alle. Og du velger selv hvor mye du vil være med på
Lærer: Yvonne Hetlevik
Ta med: favorittkopp, notatbok og penn, varmt og mykt tøy.
Vi har: matter, utstyr, tepper og te.
Når:
Fredag 17. Oktober
Kl. 18:00-20:00
Hvor:
Lille Lotus Yoga,
Wergelandsgate 2, Eidsvoll
Varighet:
2 timer
Pris:
400 kr
Påmelding skjer ved kjøp av plass under prispakker i menyen.
Hvilende Yoga med Mantra
Velkommen til Siljes Hvilende Yoga med Mantra
Neste event er
fredag 28. November kl. 16:00 - 18:00
En rolig og meditativ yogatime der en bruker lang tid i hver yogastilling. D parasympatiske nervesystemet (systemet for omsorg og tillit) stimuleres og kroppens fokus flyttes fra stress og tankespinn over på hvile og fordøyelse.
Vi bruker oppmerksomhet på pust og det å lytte til mantra i de hvilende yogastillingene.
Eventet avsluttes med dybdeavspenningen Yoga Nidra.
Passer både for deg som er ny til yoga og deg med mer erfaring.
Påmelding skjer ved kjøp av plass under prispakker i menyen.
.jpg)