K R A F T + R O
Søndag 12. April holder jeg to eventer hos Mynte Yoga i Sandefjord.
Du kan velge én, eller bli med på begge for en hel dag med fordypning, der elementene sammen utgjør den deilige opplevelsen av både KRAFT og RO.
Dette er en dag for deg som ønsker både å kjenne deg sterkere i kroppen og mer samlet i hodet.
Påmelding hos Mynteyoga
KRAFT
Styrke og stabilitet i vinyasa
I denne workshopen jobber vi konkret og praktisk med teknikk i vinyasa.
Målet er ikke avanserte posisjoner, men å finne glede, kjenne seg tryggere, sterkere og mer stabil i det du allerede gjør.
Vi vil jobbe med:
– stabilitet i skuldre og kjerne
– tryggere overganger mellom stillinger
– progresjoner i styrkende øvelser
– balanse og koordinasjon
– hvordan bruke teknikk for å beskytte kroppen
Du får guiding og variasjoner som gjør at du kan jobbe fra ditt nivå.
Det blir fysisk. Du vil kjenne deg at du har koblet på dyp kontakt i kroppen. Og forhåpentligvis vil du kjenne deg mer hjemme i flyten din.
Passer for deg som har litt erfaring med vinyasa og vil finne mer styrke og mestring. Men også for deg som ikke har erfaring, men som ønsker å lære.
RO
Pust, fokus og regulering i bevegelse.
Denne workshopen handler om å samle oppmerksomheten og roe ned indre støy.
Mange av oss lever med mye tempo og mange inntrykk. Her jobber vi med konkrete verktøy som kan hjelpe deg å lande. Både på matta og ellers i hverdagen.
Vi vil bruke:
– rolig, bevisst bevegelse
– pustearbeid
– enkle oppmerksomhetsøvelser
– avspenning
Målet er ikke å prestere noe, men å oppleve mer klarhet, mer tilstedeværelse og en kropp som samarbeider med pusten.
Passer for alle nivåer.