VÅR:ONNA

VÅR:ONNA

En energigivende og jordnær yogapraksis

Onsdager kl. 18.00–19.15

8.April – 10. juni (10 ganger)

Etter vinterens roligere tempo kommer våronna. I jorda, og i kroppen.

Fra gammelt av var våren en tid for å forberede nytt liv. Vi brukte kroppen. Vi var til stede. Vi kjente rytmen i sesongene.

I dag lever mange av oss mer adskilt fra naturens tempo, og VÅR:ONNA er en invitasjon til å hente det tilbake.

En praksis som vekker sirkulasjon, varme og retning. Som gjør oss klare. Ikke gjennom stress, men gjennom nærvær og kraft. Dette kurset er for deg som kjenner at kroppen vil litt mer i gang, uten å ta det helt inn i en full Vinyasa praksis.

VÅR:ONNA bygger videre på grunnlaget fra VINTER:RESET, og vi tar med oss roen, reguleringen og pusten fra vinteren, og begynner å bruke den med litt mer aktivering.

Vi jobber med rolig og jevn flyt, der bevegelse og pust henger tett sammen og gir kroppen rytme. Pusten brukes mer aktivt, og praksisen er våken, men fortsatt relativt rolig.

Klassene inneholder:

– flytende sekvenser uten klassiske solhilsener, men med bevegelser som vekker sirkulasjon og energi

– styrkende arbeid for hele kroppen, med fokus på dybde og støttemuskulatur

– mobilitet for rygg, skuldre og hofter

– Pusteteknikker

Dette er ikke yoga for å presse mer ut av deg selv.

Det er yoga for å sette kroppen i arbeid med det som allerede er klart.

Vi avslutter hver klasse med ro og avspenning, sånn at det blir tid til å lande.

Kurset passer både for deg som likte VINTER:RESET og vil bli med videre inn i en mer aktiv vårpraksis, og for deg som er ny og ønsker å bygge styrke og flyt uten høy puls.

Du trenger ingen forkunnskaper.

VÅR:ONNA markerer et skifte i årstid. Også i kroppen.