Om kurset
Barselyoga i Eidsvoll
Mandager kl. 11.00-12.00
8 kursganger
13.April- 08. juni
Barseltiden handler mye om baby. Om rytmer, mating, søvn, gråt og kjærlighet som nesten kan sprenge brystet. Midt i alt dette finnes også du.
Dette kurset er et rom der du får øve på å holde plass til deg selv, i en tid hvor kroppen har vært gjennom enorme forandringer, og identiteten er i bevegelse.
Vi jobber med:
• Pust som regulering og støtte. Konkrete teknikker du kan bruke når det koker, når du er sliten, eller når du trenger å lande.
• Tilstedeværelse i egen kropp. Å kjenne bekkenbunn, mage, rygg og skuldre igjen, steg for steg.
• Trygg oppbygging av styrke og stabilitet, spesielt i kjerne, hofter og øvre rygg.
• Rolig, funksjonell bevegelse som støtter deg i hverdagen med løfting, bæring og amming.
• Å finne en dypere stødighet. Ikke bare fysisk, men også mentalt.
Kroppen har født, båret, kanskje blitt sydd, kanskje blitt tøyd og forandret på måter du ikke helt kjenner igjen. Her får du møte den med nysgjerrighet fremfor kritikk. Vi bygger styrke uten hastverk. Vi øver på å stole på kroppen igjen.
Timene er rolige, men levende. Du kan komme akkurat slik dagen er.
Babyen er selvfølgelig med, og det er rom for både lyd, pauser og virkelighet.
Yogalærer
Yvonne Hetlevik
Kurset ledes av Yvonne Hetlevik, yogalærer med barselyogautdanning fra Belly and Baby i Oslo med mentaltrener og yogalærer Anniken Binz.
Yvonne har lang erfaring som underviser og driver av Lille Lotus Yoga i Eidsvoll. Hun er utdannet innen Ashtanga Yoga, men underviser i dag med en mer helhetlig og reguleringsbasert tilnærming der pust, styrke og tilstedeværelse går hånd i hånd.
Hun er kjent for å skape trygge, jordnære rom med tydelig veiledning og menneskelig nærhet. I hennes timer handler det ikke om prestasjon, men om å bygge en bærekraftig relasjon til egen kropp – særlig i livsfaser som krever mye.