Om kurset
Ashtanga Yoga med Kim
Mandager kl. 19:00–20:30
Oppstart 1. september – siste kursdag 27. oktober
(8 kursganger, pause i uke 40)
Velkommen til et fordypende kurs i Ashtanga Yoga med Kim. Ashtanga er en dynamisk og fysisk krevende yogaform som bygger styrke, fleksibilitet og utholdenhet over tid. Her følger vi en fast sekvens av stillinger, hvor pust og bevegelse veves sammen i et meditativt flytende mønster. Denne gjentakelsen gir deg rom til å bli godt kjent med sekvensen, slik at du gradvis kan oppleve hvordan kroppen lærer, åpner seg og utvikler seg fra uke til uke.
Det er nettopp i denne faste strukturen at mye av magien i Ashtanga oppstår: Når bevegelsene etter hvert sitter i kroppen, kan sinnet falle til ro, og praksisen blir til en flytende meditasjon i bevegelse. Du blir ledet trygt gjennom serien, med tilpasninger som gjør det mulig å delta uansett erfaring og fysisk utgangspunkt. Øvelsene kan alltid modifiseres, slik at du bygger styrke og fleksibilitet gradvis og på en trygg måte.
Dette kurset passer både for deg som er ny til Ashtanga, og for deg som ønsker å utvikle en stabil praksis. Ashtanga kan også etter hvert bli en praksis du tar med deg videre på egen hånd.
Pris for hele kurset (8 ganger):
1920,- (15% earlybird frem til 15.07. Kr. 1632,-)
Yogalærer
Kim Højlo
Kim underviser Ashtanga med varme, tilstedeværelse og solid faglig kunnskap. Han legger vekt på at hver deltaker skal føle seg trygg og ivaretatt, uansett utgangspunkt. Gjennom tydelig veiledning, tilpasninger og inspirerende undervisning hjelper Kim deg å utvikle en praksis som både utfordrer og styrker, alltid med respekt for kroppens grenser og muligheter.
