Tjenestebeskrivelse

PLAY YOUR EDGE En leken og fokusert økt på to timer der vi utforsker grenser med trygghet og nysgjerrighet. For deg som har litt erfaring og vil jobbe med overganger, balanse og styrke uten at det handler om å mestre alt. Play Your Edge er en workshop med lange tradisjoner. Jeg tar med meg arven fra Joy Yoga i Oslo, utviklet av yoga-mentorene mine Stine Hegre og Sebastian Brosche, inspirert av Ella Cojocaru i Los Angeles. Nå får denne praksisen sin egen søndagsversjon hos Lille Lotus Yoga, og vi tar utgangspunkt i Vinyasa yoga med elementer av flyt og pust. Hva du kan forvente Du får lære de grunnleggende teknikkene som vil hjelpe deg å flytte vekten inn i hendene på en trygg måte, og (etterhvert) å finne balansen der. Vi starter med en halvtimes vinyasa-sekvens som er satt sammen for å forberede hode og kropp på det som kommer. Deretter ser vi på forskjellige variasjoner av flyt-teknikker, inversjoner og armbalanser. Du får tilgang på hjelpemidler underveis og sammen finner vi løsninger og verktøy som kan hjelpe til med å bygge styrke, øke fleksibilitet eller overvinne frykt. Workshopen er lagt opp for alle nivåer, med steg-for-steg fremgang og ekstra utfordringer for de som ønsker det. Du får tydelige valg underveis slik at du kan holde deg innenfor en trygg og lærende sone. Vi avslutter selvfølgelig med en god avspenning. Hva betyr det egentlig å være “avansert”? Selv om vi vil leke oss mot noen ganske spektakulære posisjoner, så handler det ikke om å få til alt sammen. Det ligger en grunntanke her om at en avansert praksis ligger i evnen til å lytte til egne grenser, justere etter dagsform og være til stede. Målet er altså å utforske på en klok måte, styrke både kropp og hodet og gå hjem med mer klarhet og ro. Klassen passer for deg som har noe erfaring med yoga fra før og er komfortabel med solhilsener, og å tilpasse etter behov. Du trenger ikke å kunne stå på hendene. Når: Søndag 19. Oktober Kl: 13:00 - 15:00 Sted: Lille Lotus Yoga, Wergelandsgate 2, Eidsvoll Lærer: Yvonne Hetlevik Ta med: Vannflaske og nysgjerrig innstilling. Påmelding skjer ved kjøp av workshopen under prispakker i menyen Plasser: 10