Hvilende yoga med Mantra

En rolig og meditativ yogatime der en bruker lang tid i hver yogastilling. 

Vi stimulerer det parasympatiske nervesystemet (systemet for omsorg og tillit) og flytter kroppens fokus fra stress og tankespinn over på hvile og fordøyelse. 

Vi bruker oppmerksomhet på pust og det å lytte til mantra i de hvilende yogastillingene. Vi avslutter med dybdeavspenningen yoga nidra. 

Passer både for deg som er ny til yoga og deg med mer erfaring.