Vinyasa Yoga 2026

Vinyasa flyt vinter 2026 

Onsdager kl. 19.30- 20.45

7. januar- 18. mars

Dette kurset er for deg som liker yogatimen der du får bruke kroppen, lande i pusten og flyte på en måte som gjør deg både varm og til stede. Vi jobber dynamisk og organisk, med en praksis som inviterer deg til å kjenne posisjonene innenfra i stedet for å prestere.

Gjennom 10 kursganger utforsker vi bevegelse som en måte å møte oss selv på. Vi bruker flyt-sekvenser som bygger varme og styrke, men alltid med et lyttende nærvær som gjør at kroppen mykner i stedet for å presses. 

Vi jobber med balanse, rotasjoner, enkle bakoverbøyer, stående stillinger, hofteåpnere og ulike varianter av flyt som gir deg både energi og ro.

Målet er ikke bare at du skal bli mer fleksibel eller mestre avanserte stillinger. Det er at du skal finne en vei inn i kroppen som føles ekte, og få et rom i uka der du kan bevege deg uten krav, forventning eller sammenlikning.

Kurset passer både for deg som har praktisert litt fra før og for deg som kjenner at du trives i et tempo der du får utforske mer enn du skal prestere.

Hver time har et eget fokus denne sesongen, men alltid på en måte som kan tilpasses akkurat der du er den dagen.

Vi holder på fra 07. januar til 25. mars, med pause i skolens vinterferie.

Dette blir et kurs for deg som vil starte det nye året med kraft, tilstedeværelse og en praksis som møter hele mennesket.

Fokus for hver kursgang:

07. januar Grunnlag og pust i bevegelse 

14. januar Balanser.

21. januar Hofter og senter.

28. januar Bakoverbøyer.

04. februar Foroverfold og flyt.

11. februar Vinterferie – ingen klasse

18. februar Rotasjoner.

25. mars Armbalanser med fokus på trygg grunning og lek.

04. mars Stabilitet og Kjerne.

11. mars Inversjoner på dine premisser.

18. mars Integrasjon og myk kraft

Hjertelig velkommen til god flyt.