Om kurset
IN:HØSTING
Onsdager kl. 18.00–19.00
8 kursganger
Oppstart 26. august
Pause i uke 40
Etter sommerens mer åpne rytmer kommer tiden for innhøsting. IN:HØSTING er en del av en serie sesongbaserte kurs gjennom året. Kjernen i praksisen er den samme, men uttrykket justeres litt etter årstidene.
I naturen samles fruktene av det som har fått vokse gjennom våren og sommeren. Også i kroppen kan høsten være en tid for å samle seg, bygge videre på det som allerede er etablert og finne tilbake til et stødig fundament.
IN:HØSTING er en rolig og styrkende praksis med fokus på dyp muskulatur, mobilitet, pust og oppmerksomhet.
Vi arbeider med styrke som bygger opp, ikke sliter ut.
Med kontakt fremfor prestasjon. Med nærvær fremfor hastverk.
Gjennom jevn og funksjonell bevegelse utforsker vi hvordan kroppen kan bli både sterkere, friere og mer stabil, samtidig som vi tar vare på roen.
Timene kombinerer elementer fra yoga, mindfulness, barre, pilates, mobilitetstrening og kroppskontroll på en måte som bygger opp kroppen over tid, uten stress og prestasjonspress.
Vi jobber med kjernemuskulatur, hofter, skuldre, balanse og styrke i hele kroppen, samtidig som vi beholder tilstedeværelsen, pusten og roen i praksisen.
Dette er ikke en “hardcore treningstime”, men heller en gjennomtenkt og jordnær praksis for å føle seg sterkere, friere og mer stabil i kroppen.
Passer fint for:
• stive kropper
• deg som vil forebygge skader
• opptrening etter skade
• deg som vil bli sterkere på en myk måte
• deg som ønsker mer kontakt med kroppen
• både nybegynnere og erfarne
Du trenger ingen erfaring fra yoga fra før.
Hjertelig velkommen på matta :)
Yogalærer
Yvonne Hetlevik
Jeg har undervist yoga siden 2014 og er opptatt av hvordan bevegelse, pust og oppmerksomhet kan bidra til mer styrke, frihet og kontakt i hverdagen. Jeg tror at det å ha en yoga praksis kan gi oss utrolig mange fine verktøy for å leve gode liv som er mer i tråd med de verdiene vi har.
Undervisningen min er inspirert av stressforskning, psykofysiologi og regulering av nervesystemet, og kombinerer elementer fra blant annet vinyasa, mindfulness, funksjonell bevegelse, mobilitetstrening og pustearbeid.
Som yogalærer, pedagog og kunstner er jeg opptatt av læring og utforskning. Og for meg er det spennende å utforske hvordan vi kan bygge robuste og velfungerende kropper uten å måtte presse oss selv hele tiden.
Jeg ønsker ikke bare å lede deg gjennom en klasse, men å gi deg verktøy og forståelse som gjør at du kan utvikle en praksis som fungerer i ditt eget liv.
Timene mine er jordnære, tilgjengelige og preget av både faglig fordypning og varme.
Du trenger absolutt ikke å være myk, sterk eller erfaren for å bli med. Det viktigste er at du møter opp med litt nysgjerrighet og et ønske om å lære.
Yoga handler ikke om å prestere. Men kan være en måte å bli bedre kjent med seg selv på, og å bygge styrke og stabilitet som varer også utenfor matta.