Om kurset
Vinyasa Yoga
VINTER
Onsdager kl. 19.15–20.15
10 kursganger
Oppstart 13. januar
Pause i uke 8 og uke 12
Dette kurset er for deg som liker å bruke kroppen, lande i pusten og bevege deg på en måte som gjør deg både varm og til stede. Gjennom ulike solhilsen-sekvenser utforsker vi hvordan pust og bevegelse kan veves sammen til en praksis som bygger styrke, fokus og kontakt.
Vinyasa er en dynamisk yogaform hvor bevegelsene følger pusten. Du kan forvente deg klasser som er styrkende og varmende, men med fokus på flyt fremfor prestasjon, og kvalitet fremfor tempo.
Gjennom kurset arbeider vi med:
• styrke og stabilitet
• mobilitet og bevegelighet
• balanse og koordinasjon
• pust og tilstedeværelse
• teknikk, overganger og sekvensering
Vi utforsker blant annet balanse, hofter, rotasjoner, bakoverbøyer, foroverfoldinger, kjernearbeid og ulike typer flyt.
Hver kurskveld har sitt eget fokus, uten at timene bygger på hverandre gjennom sesongen.
Målet er ikke først og fremst å mestre avanserte stillinger. Målet er å kunne kjenne sine egne grenser, og å utvikle en praksis som gir energi, nærvær og et sted å komme tilbake til. Både på matta og i hverdagen.
Kurset passer både for deg som er ny til vinyasa men som ønsker å lære, og for deg som har praktisert tidligere og ønsker flyt, fordypning og kontinuitet i praksisen din.
Hjertelig velkommen til en vinterpraksis med god flyt.
Yogalærer
Yvonne Hetlevik
Jeg har undervist yoga siden 2014 og er opptatt av hvordan bevegelse, pust og oppmerksomhet kan bidra til mer styrke, frihet og kontakt i hverdagen.
Min bakgrunn er innen Ashtanga Yoga, en tradisjon jeg fortsatt henter mye inspirasjon fra gjennom egen praksis. Jeg underviser i dag hovedsakelig vinyasa, og er fascinert av hvordan pust og bevegelse kan veves sammen til en praksis som både utfordrer, støtter og utvikler oss over tid.
Som yogalærer er jeg opptatt av å bygge bro mellom det som skjer på matta og det som skjer i livet. Jeg ønsker ikke bare å lede deg gjennom en praksis, men å gi deg forståelse, erfaringer og verktøy som kan støtte deg også utenfor yogarommet.
Noe av det jeg synes er mest spennende med yoga, er hvordan en praksis kan bygges opp over tid. Jeg er opptatt av sekvensering, hvordan pust, bevegelse og ulike temaer kan settes sammen på en måte som skaper læring, flyt og utvikling.
For meg er en yogaklasse mer enn en samling øvelser; det er en helhet hvor de ulike delene støtter og bygger på hverandre. En praksis som kan støtte oss gjennom ulike årstider, livsfaser og perioder med mer eller mindre overskudd.
Timene mine er jordnære, tilgjengelige og preget av både faglig fordypning og varme. Du trenger ikke være spesielt myk, sterk eller erfaren for å delta. Det viktigste er at du møter opp med litt nysgjerrighet.
For meg handler yoga ikke om å bli en annen, men om å komme litt nærmere seg selv.