Om kurset
Sommer på matta
To måneder med yoga du faktisk kan bruke.
Sommer på matta åpner 15. juni. Ved kjøp nå får du tilgang så snart innholdet slippes.
Sommeren er ofte full av frihet, spontane planer og dager som ikke følger den vanlige rytmen. Det kan være fantastisk! Men det kan også gjøre det vanskeligere å holde fast i de vanene som gir oss energi og balanse.
Sommer på matta er laget for akkurat det.
Her får du tilgang til et bibliotek med praksiser som er enkle å ta med seg gjennom sommeren, enten du er hjemme, på ferie, på hytta eller bare ønsker litt mer kontakt med deg selv i hverdagen.
Pakken inkluderer:
☀️ Sommer på matta-sekvensen. En enkel og fleksibel stige-sekvens du kan bruke igjen og igjen gjennom sommeren
☀️ 3 liveklasser på nett med ulike innfallsvinkler til sommerpraksisen
☀️ Tilgang til comunity gjennom motivasjonsgruppe på hjemmesiden
☀️ Tilgang til hele Hjemmeyoga-biblioteket i 2 måneder. Avsluttes automatisk
På Hjemmeyoga finner du blant annet:
• vinyasa og flyt
• styrke og mobilitet
• yin yoga
• pust og mindfulness
• praksiser for søvn og hvile
• nervesystem og regulering
• tutorials og fordypning
• korte økter for travle dager
• lengre praksiser når du har bedre tid
Målet er ikke å gjøre mest mulig yoga, men å gjøre det lettere å komme tilbake til matta.
Når og sånn som det passer i ditt liv.
Håper vi sees!
Yogalærer
Yvonne Hetlevik
Jeg heter Yvonne og har undervist yoga siden 2014. Gjennom årene har jeg blitt stadig mer opptatt av hvordan yoga kan støtte oss i vanlige liv, ikke bare på yogamatta.
For meg handler yoga om mer enn stillinger. Det handler om oppmerksomhet, tilstedeværelse og kontakt. Om å kunne møte seg selv litt tydeligere, enten man trenger styrke, energi, hvile eller bare et lite pusterom i løpet av dagen.
I undervisningen min kombinerer jeg elementer fra blant annet vinyasa, pustearbeid, mindfulness, styrke, mobilitet og avspenning. Fellesnevneren er alltid ønsket om å skape praksiser som er tilgjengelige, jordnære og faktisk brukbare i hverdagen.
Jeg tror ikke vi trenger å gjøre yoga perfekt for å ha glede av den. Noen dager har vi en time til rådighet. Andre dager har vi fem minutter. Begge deler kan være verdifullt.
Sommer på matta er laget med akkurat dette i tankene: å gjøre det litt lettere å komme tilbake til seg selv, igjen og igjen, gjennom sommeren.