Velkommen til VINTER:RESET

Onsdager kl. 18.00- 19.15

7. januar- 18. mars

En styrkende, mykgjørende og nærende yogaklasse for vintermånedene.

Etter å ha undervist både Sterk Yoga og Yoga for stive kropper i Eidsvoll, har jeg nå utviklet en klasse som samler det beste fra begge: rolig men solid styrkearbeid, mobiliserende bevegelser og lange, dype strekk som gir kroppen plass.

VINTER:RESET er laget for denne årstiden, når vi ofte trenger både et fundament å stå på, og et sted å lande.

Vi starter med å finne kontakt i pust, kropp og hode. Derfra går vi inn i dyp, stabiliserende styrke som bygger kjerne og fundament; øvelser som gjør deg behagelig sliten og sterk innenfra, uten høyt tempo eller jag. Deretter mykner vi opp med bevegelser som øker mobilitet i hofter, rygg og skuldre, før vi avslutter med noen lengre yin-inspirerte strekk som gir bindevevet tid til å slippe tak og åpne seg.

Dette er yoga i et rolig tempo, men med kraft. En kombinasjon av det harde og det myke, av fokus og hvile. Ingen solhilsener, ingen raske overganger. Bare tydelig arbeid, god tid i øvelsene og rom for å kjenne etter.

Kurset passer for deg som

• kjenner deg stiv i hofter, rygg eller skuldre

• vil styrke kjernen og bygge stabilitet

• ønsker dypere kontakt med pust og nervesystem

• trenger en trygg praksis uten høy puls

• vil ha en klasse som både gir styrke og ro gjennom vintermånedene

Vi runder alltid av med avspenning. En liten restitusjon for kropp og hode.

Dette kurset passer like godt for nybegynnere som for erfarne utøvere som ønsker en trygg, tydelig og nærende vinterpraksis.