Om kurset
Førjulsro
Tid til å lande
4 Onsdager
Klokkeslett: 18:00 - 19:00
Datoer: 25. November, 02. Desember, 09. Desember og 16. Desember.
Førjulstiden kan være en fin tid, fylt med forventning, glede og små øyeblikk vi gjerne vil ta vare på. Men den kan også bli travel, med mye som skal ordnes, planlegges og rekkes.
Hva om du ga deg selv litt rom til å senke tempoet underveis?
Dette lille kurset er tenkt som et pusterom i en tid hvor mye handler om å gjøre. Gjennom fire rolige yogakvelder inviteres du til å lande i kroppen, slippe spenninger og lage plass.
Her vil vi gi kroppen tid til å mykne litt med myke bevegelser og lange strekk. Gi tankene og nervesystemet muligheten til å finne ro med hvilende stillinger, pust og avspenning.
Det betyr ikke at vi alltid finner salig ro med en gang vi setter av tid til å kjenne etter. Men om man tørr å sette av tid til å kjenne på alle fasettene som dukker opp, så er min erfaring at man ofte vil ha mer plass å puste på i etterkant.
Det handler ikke om å prestere eller få til noe, men om å gi deg selv det du trenger.
For kanskje er noe av det fineste vi kan gi oss selv før jul, litt mer overskudd til å være til stede. Til menneskene rundt oss, til de små øyeblikkene og til alt det vi ønsker at denne tiden skal romme.
Du trenger ingen forkunnskaper for å bli med på denne kursrunden. Har du skader og fysiske begrensninger er det gjerne ting man kan finne justeringer for underveis.
Velkommen til en rolig førjulstid på matta!
Yogalærer
Yvonne Hetlevik
Jeg har undervist yoga siden 2014 og er opptatt av hvordan bevegelse, pust og oppmerksomhet kan bidra til mer styrke, frihet og kontakt i hverdagen. Jeg tror at det å ha en yoga praksis kan gi oss utrolig mange fine verktøy for å leve gode liv som er mer i tråd med de verdiene vi har.
Undervisningen min er inspirert av stressforskning, psykofysiologi og regulering av nervesystemet, og kombinerer elementer fra blant annet vinyasa, mindfulness, funksjonell bevegelse, mobilitetstrening og pustearbeid.
Som yogalærer, pedagog og kunstner er jeg opptatt av læring og utforskning. Og for meg er det spennende å utforske hvordan vi kan bygge robuste og velfungerende kropper uten å måtte presse oss selv hele tiden.
Jeg ønsker ikke bare å lede deg gjennom en klasse, men å gi deg verktøy og forståelse som gjør at du kan utvikle en praksis som fungerer i ditt eget liv.
Timene mine er jordnære, tilgjengelige og preget av både faglig fordypning og varme.
Du trenger absolutt ikke å være myk, sterk eller erfaren for å bli med. Det viktigste er at du møter opp med litt nysgjerrighet og et ønske om å lære.
Yoga handler ikke om å prestere. Men kan være en måte å bli bedre kjent med seg selv på, og å bygge styrke og stabilitet som varer også utenfor matta.