Om kurset
BARSELYOGA I EIDSVOLL
10 kursganger
Mandager kl. 11.00- 12.00
Oppstart 11. januar
Pause i uke 8 og uke 13 (Vinterferie og påskeferie)
Barseltiden handler mye om baby. Om rytmer, mating, søvn, gråt og kjærlighet som nesten kan sprenge brystet. Midt i alt dette finnes også du.
Dette kurset er et rom der du får øve på å holde plass til deg selv, i en tid hvor kroppen har vært gjennom enorme forandringer, og identiteten er i bevegelse.
Vi jobber med:
• Pust som regulering og teknikker du kan bruke når det koker, eller når du trenger å lande.
• Tilstedeværelse i egen kropp. Å kjenne bekkenbunn, mage, rygg og skuldre igjen, steg for steg.
• Trygg oppbygging av styrke og stabilitet, spesielt i kjerne, hofter og øvre rygg.
• Rolig, funksjonell bevegelse som støtter deg i hverdagen med løfting, bæring og amming.
Kroppen har født, båret, kanskje blitt sydd, kanskje blitt tøyd og forandret på måter du ikke helt kjenner igjen. Her får du møte den med nysgjerrighet fremfor kritikk. Vi bygger styrke uten hastverk. Vi øver på å stole på kroppen igjen.
Timene er rolige, men styrkende. Og du kan komme akkurat sånn som dagen er.
Babyen er selvfølgelig med, og det er rom for både lyd, pauser og virkelighet.
Ingen tidligere yogaerfaring er nødvendig.
Yogalærer
Yvonne Hetlevik
Jeg heter Yvonne og har undervist yoga siden 2014. Jeg er utdannet innen Ashtanga Yoga og barselyoga, og de siste årene har jeg vært særlig opptatt av hvordan pust, bevegelse og oppmerksomhet kan støtte kroppens naturlige evne til å finne balanse, styrke og ro.
I dag underviser jeg med en helhetlig og reguleringsbasert tilnærming, inspirert både av yogatradisjonen og nyere kunnskap om stress, nervesystem og kroppslig læring. Jeg er opptatt av hvordan vi kan bygge styrke som varer, uten å måtte presse oss selv hele tiden.
Som yogalærer, pedagog og mamma vet jeg også at livet ikke alltid følger planen. Derfor er jeg opptatt av å gjøre yoga tilgjengelig, jordnært og brukbart i virkelige liv.
I timene mine handler det ikke om prestasjon, men om å bygge en bærekraftig relasjon til egen kropp. Jeg ønsker å skape trygge rom med tydelig veiledning, varme og rom for å være akkurat der du er.
Barseltiden er en av de periodene i livet hvor vi ofte gir veldig mye av oss selv. For meg handler barselyoga om å gi litt av oppmerksomheten tilbake til deg selv også.