Tjenestebeskrivelse

Inn i vinterhvile ❄️ La oss gå i hi sammen! Kjenn på den myke overgangen fra høst til vinter med en pause fra hverdagens mas og stress. Denne workshopen inviterer deg til en dypdykk inn i deg selv, hvor du kan finne roen i deg selv og forberede deg på en mer rolig og reflektert periode. Yoga Nidra og mindfulness kan hjelpe deg å redusere stress og angst, og fremme en mental klarhet rundt tanker og følelser. Hva kan du forvente: Workshopen vil bygges opp fra aktivt til hvile for å gi deg opplevelsen av å lande med hele deg inn i vinteren som ligger foran oss. Ved å finne ekstra oppmerksomhet og tilstedeværelse i overganger mellom årstidene kan vi legge til rette for å styrke immunforsvaret og legge grunnlaget for en god psykisk helse i de kaldere månedene. Jeg vil skape en varm og nærende atmosfære, med tilpasset musikk, enkel massasje og aromaterapi. Du vil få ta plass i kroppen din, få kjenne på å ta plass i pusten og ikke minst lage plass til å kjenne etter i hodet for å finne din egen vei inn i overgangen. Varmende start: Vi begynner med en dynamisk oppvarming for å varme opp kroppen og forberede oss på dypere strekk. Øvelsene tilpasses deltakerne. Rolige bevegelser: Myke overganger tar oss inn i en roligere flyt, hvor vi fokuserer på å åpne opp hofter og skuldre. Yin-yoga: Vi dykker ned i yin-yogaens verden med lange, passive strekk som nærer fascia og sener. Te-seremoni: En pause med en varm kopp te, der du får mulighet til å skrive ned tanker som har dukket opp i løpet av praksisen og reflektere over dagen, før vi lander i dyp hvile. Vi har fokus innover samtidig som vi kan næres av å være i fellesskap. Ingen forventning om å dele tanker om man ikke ønsker det. Yoga Nidra: En guidet avspenning som tar deg med på en reise inn i dyp hvile, hvor du kan lade opp kropp og sinn. Ta med: ✨Din favoritt kopp ✨Noe å skrive på og med ✨Behagelig og varmt tøy -------------------------------------------------------------------------- Kom og bli med på en reise inn i vinterens ro. -------------------------------------------------------------------------- ✨Pris: 490 kr ✨Inkluderer lån av matte, teppe og yogautstyr ✨Servering av te + en gave til deg ✨Når: Lørdag 26. Oktober, kl. 16.00-18.15 ✨For hvem: Dette er en workshop for alle som ønsker en god overgang til vinteren, uavhengig av tidligere erfaring med yoga. ✨Hvor: Våre lokaler i Femell-gårdens 2. etg. Wergelandsgate 2. 2080 Eidsvoll ✨Parkering: Gratis rett utenfor døren.

Avbestillingsregler

For ikke å miste et klipp, må du kansellere klassen minimum 4 timer før klassen starter.

Kontaktinformasjon

• Wergelands gate 2, Sundet, Norge

  post@lillelotusyoga.no