Om kurset
bodyCraft Yoga –
Stressmestring gjennom Bevegelse og Nærvær
Torsdager kl. 18.30- 20.00
7 kursganger
30.Januar / 06. Februar / 27. Februar / 13. mars/ 27. Mars/ 3. April / 10. April
BodyCraft Yoga handler om å finne tilbake til roen som allerede finnes i deg. Gjennom pust, skånsomme bevegelser og nærvær skaper vi et rom der du kan løsne grepet om stress og uro, og lande trygt i kroppen. Dette kurset er for deg som søker en enkel, jordnær vei til mer balanse i en hektisk hverdag.
Hva vi gjør sammen:
Utforsker hvordan pust og bevegelse kan roe nervesystemet.
Løser opp spenninger med enkle øvelser som møter deg der du er.
Skaper et anker av ro, fokus og stabilitet som du kan ta med deg videre.
Hvem passer det for?
Kurset er for alle. Du trenger ingen erfaring med yoga – bare et ønske om å gi deg selv litt mer rom til å puste, være og finne hvile.
Hva kan du forvente?
Enkle, tilpassede bevegelser som gir kroppen mer plass og frihet.
Verktøy for nærvær og mindfulness som du kan ta med deg inn i hverdagen.
En trygg, støttende atmosfære hvor du kan gi slipp og bare være.
Ta et steg tilbake til deg selv.
Stressmestring handler ikke om å gjøre mer, men om å gjøre mindre – om å finne små øyeblikk av hvile midt i alt som skjer. I bodyCraft Yoga får du oppleve hvordan litt bevegelse og tilstedeværelse kan åpne opp for mer ro, mer pust og en dypere forbindelse til deg selv.
De ukene det er kurs, kan du også delta på andre kurs med ledig kapasitet.
Yogalærer
Marian Julianne Flage
Jeg heter Marian (42) og er vernepleier og høgskolelektor. Yoga, kroppsterapi og studier av sammenhengen mellom kropp og sinn har vært en del av livet mitt siden 2008. Jeg har fordypet meg i flere yogatradisjoner og metoder som en kontinuerlig praksis og livsvei.
To år alene i skogen med 11 Alaska huskyer, uten strøm og vann, lærte meg hva tilstedeværelse egentlig betyr – i naturen, i kroppen, i øyeblikket, og i forenligheten av å tilhøre noe større. Denne erfaringen, sammen med en dyp forståelse av traumer, nervesystemet og de komplekse dynamikkene i og mellom mennesker, har inspirert meg til å skape bodyCraft – et rom for å utforske menneskers potensial for tilheling.
Mitt mål er å gi deg noe mer enn en yogatime. Jeg ønsker å skape et rom hvor kroppen din blir en trygg havn, hvor pusten leder deg hjem igjen, spenninger løsner, og du gjenfinner den naturlige kraften og flyten som alltid har vært der.
