Ashtanga

Ashtanga Yoga – Dynamisk Flyt

Mandager kl. 18.30–20.00

10 kursganger

Datoer: 20. januar – 31. mars (pause i uke 8: 17. februar)

Oppdag styrken og fokus i Ashtanga Yoga, en strukturert og energisk yogaform der pust og bevegelse jobber sammen for å skape balanse og tilstedeværelse. Kurset tar utgangspunkt i Half Primary Series, den første delen av den primære serien, slik at vi gradvis kan bygge en trygg og solid praksis. Gjennom denne tilnærmingen kombinerer vi fysisk trening med et dypere innblikk i yogaens filosofi.

Hva er Ashtanga Yoga?

Ashtanga er en yogaform som bygger på faste serier av stillinger, der hver bevegelse synkroniseres med pusten. Vi tar utgangspunkt i Half Primary Series for å gjøre praksisen tilgjengelig for både nybegynnere og lett øvede. Hver time inkluderer også en introduksjon til yogafilosofi, med fokus på Yamas og Niyamas – etiske prinsipper som forklares på en enkel og praktisk måte, relatert til hverdagen.

Hva vi gjør sammen:

• Utforsker deler av Ashtanga Yoga (Half Primary Series).

• Bygger styrke, fleksibilitet og fokus gradvis, tilpasset ditt nivå.

• Synkroniserer pust og bevegelse for å skape en flytende og tilstedeværende praksis.

• Lærer grunnleggende yogafilosofi som gir dypere mening til yogaen.

Hvem passer det for?

Kurset er tilrettelagt for nybegynnere og lett øvede som ønsker en dynamisk praksis tilpasset kroppens behov. Det er også ideelt for deg som vil komme tilbake til Ashtanga etter en pause. Gi gjerne beskjed til læreren dersom du har skader som krever spesifikke hensyn.

Hva kan du forvente?

• En strukturert, men tilpasset praksis med fokus på gradvis utvikling.

• En støttende atmosfære som gir rom for både fysisk styrke og mental ro.

• Yogafilosofi som knytter praksisen til hverdagen på en praktisk og lettforståelig måte.

Bli med på en dynamisk praksis med fokus og flyt.

Ashtanga Yoga er en kraftfull metode for å styrke kroppen og sinnet, samtidig som du får et innblikk i filosofien som ligger bak yogaen. Gjennom Half Primary Series og en jordnær tilnærming til yogafilosofi finner vi sammen rytme, balanse og fokus – Mandager kl. 18.30.